Headlines

65 वय असतानाही अनिल कपूर इतका फिट कसा, लेकीनं उलघडलं रहस्य

[ad_1]

प्रसिद्ध बॉलिवूड अभिनेता अनिल कपूरचा फिटनेस ही त्याची ओळख आहे. वयाच्या 65 व्या वर्षीही अनिल कपूर 40 वर्षांच्या व्यक्तीचा फिटनेस राखतो आणि त्याचा फिटनेस लोकांना प्रेरणा देतो. अनिल कपूरप्रमाणेच त्यांची मुलगी सोनम कपूरही अतिशय निरोगी जीवनशैली फॉलो करते. अलीकडेच सोनमने तिचे वडील अनिल कपूर यांच्या फिटनेसचे काही सिक्रेट शेअर केले आहेत. मीडियाशी बोलताना सोनम कपूरने तिचे वडील अनिल कपूर यांच्या काही सवयींबद्दल खुलासा केला ज्या तिला तंदुरुस्त, निरोगी आणि सडपातळ राहण्यास मदत करतात.

धूम्रपान आणि मद्यपान सोडून द्या

सोनमने सांगितले की, तिचे वडील सिगारेट आणि दारूला हातही लावत नाहीत. अभिनेत्री म्हणाली, ‘मी माझ्या वडिलांच्या हातात सिगारेट किंवा दारू कधीच पाहिली नाही. ते या गोष्टींना हातही लावत नाहीत. एवढंच नव्हे तर अनिल कपूर देखील त्याच्या दैनंदिन रुटीन आणि वर्कआउटसाठी खूप फोकस आहे. सोनमच्या म्हणण्यानुसार ती आपल्या तब्येतीची खूप काळजी घेते. तो कधीच त्याचा विसर पडू देत नाही. 

नियम महत्त्वाचे 

अनिल कपूर देखील त्याच्या दैनंदिन दिनचर्या आणि वर्कआउट रूटीनसाठी ओळखला जातो. सोनमच्या म्हणण्यानुसार अनिल कपूर आपल्या तब्येतीची खूप काळजी घेते. ते त्यांच्या दिनक्रमाशी कधीही तडजोड करत नाहीत. सोनमच्या म्हणण्यानुसार, झोपणे आणि उठणे यासोबतच अनिल कपूर शिस्तबद्ध आहाराला अधिक महत्त्व देतो. अनिल कपूरने साखर आणि जंक फूड पूर्णपणे टाळलं आहे. अनिल कपूरचा असा विश्वास आहे की, बहुतेक आरोग्य समस्या साखरेमुळे उद्भवतात आणि तुम्ही जेवढे कमी खाल तेवढे तुमचे आरोग्य चांगले राहील, असं अनिल कपूर सांगतात.

संपूर्ण कुटूंब 

सोनम कपूरच्या म्हणण्यानुसार, तिचे वडीलच नाही तर तिची आई सुनीता कपूर देखील फिट राहण्यासाठी खूप मेहनत घेतात. सोनम पुढे सांगते की, ‘केवळ माझे वडीलच नाही तर माझी आई देखील खूप आरोग्याबाबत जागरूक महिला आहे. सुनीता स्वतःच्या आरोग्यासोबतच अनिल कपूरच्या तब्येतीचीही पूर्ण काळजी घेते. सोनम म्हणते की, मी माझ्या आईकडून शिकले आहे की, स्वतःची सर्वात जास्त काळजी घेतली पाहिजे आणि आरोग्याला नेहमीच प्राधान्य दिले पाहिजे.

अनिल दिवसातून ५ ते ६ वेळा जेवतो

अनिल कपूर स्वतःला नशीबवान समजतात की ते, वयाशी संबंधित सामान्य आजारांपासून दूर आहे. याला कारण आहे त्यांचा फिटनेस. अनिल कपूरच्या डाएटबद्दल बोलायचे झाले तर ते दिवसातून ५ ते ६ वेळा कमी प्रमाणात जेवण घेतात. त्यात भाज्या, कडधान्ये, ओट्स, मासे, ब्रोकोली, चिकन आणि प्रोटीन शेकचा समावेश आहे.

2 ते 3 तास व्यायाम करा

अनिल कपूर दररोज २ ते ३ तास ​​वर्कआउट करतात. ते त्यांच्या नियमानुसार आणि शरीराच्या अवयवांच्या गरजेनुसार वर्कआउट्स बदलत राहतात. दररोज 10 ते 20 मिनिटे कार्डिओ केल्यानंतर पुश-अप, क्रंच, चेअर स्क्वॅट्स यासारखे विशिष्ट व्यायाम करतात. यासोबतच वर्कआउटमध्ये सायकलिंगचाही समावेश आहे. सकाळी उठल्यानंतर ते एकतर सायकलिंग किंवा जॉगिंगला जातात. योगालाही त्यांनी आपल्या दिनचर्येचा भाग बनवले आहे.



[ad_2]

Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *